{"id":373,"date":"2020-06-03T10:37:31","date_gmt":"2020-06-03T13:37:31","guid":{"rendered":"http:\/\/vamosfluir.com.br\/site\/?p=360"},"modified":"2020-06-03T10:37:31","modified_gmt":"2020-06-03T13:37:31","slug":"quarentena-ta-todo-mundo-fazendo-o-melhor-que-consegue","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vamosfluir.com.br\/site\/quarentena-ta-todo-mundo-fazendo-o-melhor-que-consegue\/","title":{"rendered":"Quarentena: t\u00e1 todo mundo fazendo o melhor que consegue."},"content":{"rendered":"\n

Por Carolina Segalla<\/em><\/p>\n\n\n\n

Provavelmente em v\u00e1rios momentos desde o in\u00edcio da pandemia tu j\u00e1 se perguntou se est\u00e1 lidando bem com isso. Se tua sa\u00fade mental est\u00e1 em dia. Se n\u00e3o poderia estar fazendo algo diferente (ou melhor).\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Em tempos de crise, a maior forma de conex\u00e3o que temos na atualidade \u00e9 atrav\u00e9s das redes sociais. E \u00e9 sobre isso que gostar\u00edamos de falar um pouquinho aqui.<\/p>\n\n\n\n

Quando acessamos o Instagram, logo vemos postagens sobre como desenvolver um ambiente prop\u00edcio para o home office e n\u00e3o deixarmos de ser produtivos, novas estrat\u00e9gias para mantermos nossa rotina de exerc\u00edcios, e ideias de receitas para n\u00e3o perdermos o equil\u00edbrio na alimenta\u00e7\u00e3o durante a pandemia. <\/p>\n\n\n\n

Acabamos por n\u00e3o nos darmos conta da ativa\u00e7\u00e3o de diferentes emo\u00e7\u00f5es a partir de uma \u00fanica postagem – o que podemos chamar de gatilho.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

O que tu sente quando percebe que algu\u00e9m fez exerc\u00edcio logo cedo de manh\u00e3, antes de trabalhar? <\/p>\n\n\n\n

Ansiedade? Raiva? Culpa?<\/p>\n\n\n\n

O que tu pensa sobre ti mesmo nessa mesma situa\u00e7\u00e3o?<\/p>\n\n\n\n

Que n\u00e3o est\u00e1 fazendo o suficiente? Que deveria fazer diferente?<\/p>\n\n\n\n

Evidentemente, este \u00e9 um bom momento para come\u00e7armos a perceber como os nossos pensamentos e emo\u00e7\u00f5es respondem a essas postagens. Cheios de autocr\u00edtica, invalida\u00e7\u00f5es dos teus esfor\u00e7os, cobran\u00e7as de uma melhora. Estamos t\u00e3o imersos na nossa realidade, que passamos a generalizar um recorte do dia do outro (aquela foto, aquele texto, aquela frase motivacional) – \u201ceu deveria estar fazendo isso tamb\u00e9m\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o esque\u00e7a que este momento \u00e9 somente um \u201cclique\u201d, uma foto. Talvez o outro esteja, sim, se sentindo bem naquele momento. Talvez seja o que ele gostaria de compartilhar agora. Esta pessoa tamb\u00e9m n\u00e3o est\u00e1 se sentindo produtiva, alegre, esperan\u00e7osa – ou qualquer outra coisa que adorar\u00edamos estar sentindo – a todo o momento.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 importante darmos um passo para tr\u00e1s, colocarmos em perspectiva o que est\u00e1 realmente acontecendo, e pensarmos. Na utiliza\u00e7\u00e3o de redes sociais, precisamos ter a responsabilidade de avaliarmos os perfis e conte\u00fados que est\u00e3o nos fazendo bem, ou se est\u00e3o somente refor\u00e7ando uma postura autocr\u00edtica e de extrema exig\u00eancia em rela\u00e7\u00e3o a n\u00f3s mesmos.<\/p>\n\n\n\n

Valide as suas emo\u00e7\u00f5es. Lembre que tu n\u00e3o est\u00e1 sozinhx. Estamos passando por um per\u00edodo extremamente ansiog\u00eanico, e tudo bem n\u00e3o estarmos bem o tempo todo. Se d\u00ea um abra\u00e7o, tire um momento para descansar, pense em rotinas de autocuidado para ti – para fazer da melhor forma poss\u00edvel: a que d\u00e1.<\/p>\n\n\n\n

Que tal dar uma olhada em alguns @ cheios de positividade e mensagens bacanas pra gente se inspirar?
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